Por la mañana te levantas con ganas y a media tarde no soportas a nadie. Una frase a destiempo te hunde; un mensaje que no llega te enfada más de lo que tocaría. Luego se pasa, y queda la vergüenza de haber reaccionado así, o el cansancio de no saber qué versión de ti va a aparecer mañana. Y tú te preguntas: ¿esto es mi carácter o me está pasando algo?

En Creciendo atendemos a personas que viven con estos altibajos en nuestros centros de Atocha y Delicias y también online.

Cuándo consultar

No hace falta esperar a que alguien te lo pida. Estas son situaciones frecuentes en quienes nos consultan:

Cambios de ánimo muy marcados en el mismo día, sin motivo aparente.
Reacciones que después te parecen desproporcionadas: llanto, gritos, un portazo.
Tu pareja, tu familia o tus compañeros dicen que nunca saben cómo vas a estar.
Rachas de energía y de ganas que se apagan de golpe.
Decisiones en caliente de las que te arrepientes al día siguiente.
Sensación de ir a remolque de tus emociones.

Si hay riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 024 (atención a la conducta suicida, 24 horas) o al 112.

Cómo trabajamos

Lo primero es mirar de cerca cuándo cambias y qué pasa justo antes. Casi nunca es "sin motivo": suele haber una conversación, una espera, un gesto que tocó algo antiguo. Ponerle palabras a ese momento ya cambia la relación que tienes con él.

Nuestro enfoque es relacional e integrador. Atendemos a lo que te pasa hoy, a la historia que traes, a cómo aprendiste en tu casa a manejar lo que sentías, y a lo que ocurre entre tú y tu terapeuta en sesión, porque ahí aparecen los mismos movimientos que fuera. No trabajamos con una etiqueta por delante ni con una lista de trucos para controlarte. Buscamos que los cambios dejen de ser un enigma y empiecen a tener sentido.

Las sesiones son individuales. Puedes ver quién te atendería. Si lo que más pesa es el enfado, quizá te reconozcas mejor en irritabilidad crónica.

Qué esperar de la primera sesión

La primera sesión es para escucharte: qué te pasa, desde cuándo, qué has intentado ya. Acordamos qué quieres que cambie. La terapeuta te explica cómo trabajaría contigo. Al terminar tendrás una idea clara de si este es el sitio.

Todo lo que se habla en sesión es confidencial.

¿Y si es algo más? Cuándo conviene una valoración médica

No vamos a diagnosticarte desde una página. Los cambios de humor pueden venir del estrés, del sueño, de cambios hormonales o de una forma muy intensa de sentir aprendida desde pequeño, lo que a veces se describe como inestabilidad emocional o, en algunos casos, como rasgos límite. Si los cambios duran días o semanas seguidas, con épocas de mucha energía y poco sueño y otras de hundimiento, puede merecer la pena una valoración médica. Si hace falta, nos coordinamos con tu médico o psiquiatra. En la guía explicamos la diferencia entre psicólogo y psiquiatra.

Cuánto dura

Depende de lo que traigas. Muchas personas notan en las primeras semanas que empiezan a ver venir el cambio en lugar de despertarse ya dentro de él. Entender de dónde viene esa intensidad y aprender a sostenerla lleva más tiempo, normalmente meses. Las sesiones son semanales; más adelante, quincenales si tiene sentido.

Dónde y cuánto cuesta

Presencial en Atocha (C. de Vizcaya 11) y Delicias (Embajadores 137), de lunes a viernes de 9 a 21 h.
Online por videollamada, con la misma terapeuta durante todo el proceso.
60 € la sesión individual. Puedes ver los detalles en la página de precios.

Somos psicólogas y psicólogos colegiados (COP Madrid) y centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid.

Cómo empezar

Basta con contarnos cómo ha sido esta semana. Puedes reservar online en un minuto o escribirnos por WhatsApp y te contamos cómo empezar. Si prefieres una llamada previa para resolver dudas, dínoslo en el mensaje.

Cambios de humor frecuentes: psicóloga o psicólogo en Madrid