Separación y divorcio: psicóloga o psicólogo en Madrid

Una separación no es un día, es una temporada. Empieza mucho antes de que alguien lo diga en voz alta, con meses de darle vueltas: ¿me voy o aguanto?, ¿y si me equivoco? Sigue con el proceso, práctico y brutal a la vez: la casa, el dinero, los horarios, contarlo a la familia, firmar. Y termina mucho después, cuando ya vives en otro sitio y todavía te sorprende poner un plato de menos.

Puede que estés en cualquiera de esos tres momentos. En Creciendo atendemos a personas que atraviesan una separación o un divorcio en nuestros centros de Atocha y Delicias y también online. Si no había convivencia ni papeles de por medio, quizá te reconozcas más en superar una ruptura.

Cuándo consultar

No hace falta esperar a que esté todo firmado. Nos consultan personas que:

• Llevan tiempo pensando en separarse y no consiguen decidir.
• Ya lo han decidido y no saben cómo decírselo a su pareja, o a sus hijos.
• Están en pleno proceso y se sienten desbordadas: abogados, mudanza, conversaciones que acaban a gritos.
• Se lo han encontrado de golpe: la otra persona lo decidió y ellas no lo vieron venir.
• Sienten culpa por haberse ido, o rabia por haber sido dejadas.
• Ya han pasado meses o años y algo sigue sin cerrarse: no vuelven a confiar o siguen pendientes de su ex.
• Se preguntan quiénes son sin la pareja, después de tantos años de "nosotros".

Si tu pareja y tú queréis pensarlo juntos, o separaros de forma cuidada, podéis venir a terapia de pareja. Esta página habla de la terapia individual: de ti.

Cómo trabajamos

Toda separación tiene su parte de duelo, aunque la hayas decidido tú. Se pierde una persona, pero también una casa, unas rutinas, una versión del futuro y a veces parte de la familia y de los amigos. En terapia damos sitio a esa pérdida sin prisa por pasar página, y a la vez miramos lo que la separación remueve de tu historia: cómo aprendiste a querer, qué repetiste en esta relación, qué te costó ver.

Trabajamos desde un enfoque relacional e integrador: atendemos a lo que te está pasando ahora, a lo que traías antes de esta pareja y a la manera en la que te vinculas, también con tu terapeuta. No venimos a decirte si tienes que separarte o no; esa decisión es tuya. Lo que hacemos es ayudarte a tomarla, o a sostenerla, sin que la culpa o el miedo decidan por ti.

No damos consejos legales ni sobre cómo repartir nada; para eso están los abogados. Las sesiones son individuales, con la misma terapeuta de principio a fin; puedes ver quién te atendería.

Qué esperar de la primera sesión

En la primera sesión te escuchamos: en qué punto estás, cómo has llegado hasta aquí y qué necesitas ahora, que no es lo mismo si estás decidiendo que si ya llevas un año viviendo sola o solo. Acordamos en qué quieres trabajar y tu terapeuta te cuenta cómo lo va a hacer. Al terminar tendrás una idea clara de si este es el sitio.

Nada de lo que cuentes sale de la consulta.

Si hay hijos

Lo que más pesa a los hijos no suele ser la separación en sí, sino quedar en medio: oír lo que no deberían, hacer de mensajeros, sentir que tienen que elegir. En terapia pensamos contigo cómo contárselo según la edad, cómo sostener la relación con el otro progenitor aunque estés dolida o dolido, y cómo cuidar tu propio cansancio para no volcarlo en ellos. Si un hijo lo está pasando mal, o a ti te cuesta ejercer de madre o padre en medio de todo esto, tenemos páginas dedicadas a las dificultades en la crianza y a los adolescentes.

Cuánto dura

Depende del momento en el que llegues y de lo que la separación remueva. Muchas personas notan alivio en las primeras semanas solo por tener un sitio donde pensar sin que nadie opine. El trabajo de fondo, cuando la ruptura conecta con heridas antiguas, lleva meses. Solemos vernos cada semana y espaciar a quincenal cuando el proceso lo pide.

Dónde y cuánto cuesta

• Presencial en Atocha (C. de Vizcaya 11) y Delicias (Embajadores 137), de lunes a viernes de 9 a 21 h.
• Online por videollamada, con la misma terapeuta durante todo el proceso.
• 60 € la sesión individual. Puedes ver los detalles en la página de precios.

Somos psicólogas y psicólogos colegiados (COP Madrid) y centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid.

Cómo empezar

Si no sabes por dónde empezar a contarlo, empieza por el momento en el que estás. Puedes reservar online en un minuto o escribirnos por WhatsApp y te contamos cómo empezar. Si prefieres una llamada previa para resolver dudas, dínoslo en el mensaje.