Hay un momento en el que la casa se queda demasiado grande y demasiado callada. Vuelves a mirar su perfil aunque te habías prometido no hacerlo. Reconstruyes la última conversación buscando el punto exacto en el que se torció. Los amigos ya han pasado de "lo siento mucho" a "tienes que salir más", y tú piensas que ya deberías estar bien. Pero no lo estás.

Da igual quién lo dijo primero. Dejar duele de otra forma, con más culpa y menos permiso para llorarlo, pero duele. En Creciendo atendemos a personas que están pasando una ruptura en nuestros centros de Atocha y Delicias y también online.

Cuándo consultar

No hace falta esperar a tocar fondo. Estas son las situaciones con las que más nos consultan:

Han pasado meses y sigues igual, o peor, que la primera semana.
Te cuesta comer, dormir o rendir en el trabajo, y ya se nota desde fuera.
Revisas sus redes, relees los mensajes, pasas por su calle sin querer.
Lo has dejado tú y no entiendes por qué estás tan mal si era lo que querías.
No es la primera vez: cada ruptura te hunde de la misma manera.
La tristeza no levanta y se parece más a una depresión que a un mal momento. Si hay riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 024 (atención a la conducta suicida, 24 horas) o al 112.

Cómo trabajamos

Una ruptura es un duelo, y como todo duelo tiene su tiempo. Lo que hacemos en terapia no es acortarlo a la fuerza, sino evitar que se quede atascado. Hay una diferencia entre echar de menos a alguien y no poder pensar en otra cosa, entre estar triste y no reconocerte. Ayudamos a ver dónde estás tú.

Nuestro enfoque es relacional e integrador: miramos la relación que terminó, pero también lo que has traído a ella y a las anteriores. La manera en la que aprendiste a querer, a pedir, a aguantar. Muchas veces la ruptura toca algo más viejo, un miedo al abandono que ya estaba antes de esta persona, o una forma de necesitar al otro que se parece a la dependencia emocional. Entender eso es lo que hace que la siguiente relación no repita el guion. También en la relación con tu terapeuta se ve, y se puede cambiar.

No te vamos a decir que él o ella no te merecía, ni a darte un plan por pasos para olvidar. Las sesiones son individuales, siempre con la misma terapeuta; puedes ver quién te atendería.

Qué esperar de la primera sesión

Vienes y cuentas lo que ha pasado, como te salga. La terapeuta escucha, pregunta lo que necesita para entender qué te trae y qué esperas, y te explica cómo trabaja. Acordáis por dónde empezar. Al terminar tendrás una idea clara de si este es el sitio.

Lo que cuentas en sesión es confidencial. No vamos a juzgar ni a quien se fue ni a quien se quedó.

Si fuiste tú quien lo dejó

Dejar a alguien a quien todavía quieres, o a quien no quieres hacer daño, es de las cosas más solitarias que hay. Nadie te consuela, porque "lo has elegido tú". Se mezcla el alivio con la culpa, y a veces el pánico de haberte equivocado. Todo eso cabe en terapia. Si además había convivencia, hijos o papeles de por medio, quizá te reconozcas más en la página sobre separación y divorcio.

Cuánto dura

Cada ruptura pide lo suyo. A muchas personas les alivia, ya en las primeras semanas, poder hablar de esto sin sentir que cansan. Ver qué se repite y cambiarlo lleva más tiempo, normalmente meses. Empezamos con una sesión a la semana y pasamos a quincenal cuando ya no hace falta más.

Dónde y cuánto cuesta

Presencial en Atocha (C. de Vizcaya 11) y Delicias (Embajadores 137), de lunes a viernes de 9 a 21 h.
Online por videollamada, con la misma terapeuta durante todo el proceso.
60 € la sesión individual. Puedes ver los detalles en la página de precios.

Somos psicólogas y psicólogos colegiados (COP Madrid) y centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid.

Cómo empezar

No tienes que esperar a estar peor para escribirnos. Puedes reservar online en un minuto o escribirnos por WhatsApp y te contamos cómo empezar. Si prefieres una llamada previa para resolver dudas, dínoslo en el mensaje.

Superar una ruptura: psicóloga o psicólogo en Madrid