Psicóloga o psicólogo para la depresión en Madrid

Te levantas y ya estás cansado. Lo que antes te gustaba ahora te da igual, o peor, te cuesta un esfuerzo enorme. Por fuera sigues funcionando, más o menos, y por dentro hay una pregunta que se repite: ¿es una mala racha o es una depresión? A veces ni siquiera hay tristeza. Hay cansancio, apatía, una sensación de que nada tiene mucho sentido.

En Creciendo atendemos a personas con depresión en nuestros centros de Atocha y Delicias y también online. Si hay riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 024 (atención a la conducta suicida, 24 horas) o al 112.

Cuándo consultar

No hace falta esperar a no poder levantarte de la cama. Señales frecuentes en quienes nos consultan:

• Llevas semanas con el ánimo bajo sin un motivo claro, o el motivo ya pasó y tú sigues igual.
• Has dejado de hacer cosas que te gustaban porque no te apetecen o no te ves con fuerzas.
• Duermes mucho o duermes mal; comes de más o se te olvida comer.
• Te cuesta concentrarte: lees una página tres veces, te quedas en blanco en el trabajo.
• Te sientes una carga para los demás, o culpable por cosas que no dependen de ti.
• Aparecen pensamientos de que sería mejor no estar.

Cómo trabajamos

La depresión no es falta de voluntad, y no se sale de ella a base de proponérselo. Por eso lo primero no es pedirte que hagas más cosas, sino entender contigo qué ha pasado para que la vida se haya quedado sin color. A veces hay una pérdida o un agotamiento acumulado; otras veces no hay un hecho concreto y el ánimo se ha ido apagando poco a poco.

Nuestro enfoque es relacional e integrador. Miramos tu presente y también tu historia: cómo se cuidaba en tu casa a quien estaba mal, si aprendiste a no molestar, a tirar solo, a no pedir. Miramos cómo te relacionas hoy con la gente cercana. Y prestamos atención a lo que pasa entre tú y tu terapeuta, porque ahí también se ve cómo te dejas ayudar, y ahí se puede cambiar.

No trabajamos con etiquetas rápidas ni con un programa de tareas igual para todos. Tampoco te vamos a decir que pienses en positivo. Las sesiones son individuales, normalmente semanales, y el ritmo lo acuerdas con tu terapeuta. Si tomas medicación, cuéntanoslo. Si hace falta, nos coordinamos con tu médico o psiquiatra.

Qué esperar de la primera sesión

La primera sesión es sobre todo para escucharte. Tu terapeuta quiere entender cómo estás, desde cuándo, qué ha cambiado en tu vida y qué esperas de venir aquí. Te explica cómo va a trabajar y responde a tus preguntas. Al terminar tendrás una idea clara de si este es el sitio y de por dónde empezar.

Si te cuesta hablar, o vienes porque alguien te ha insistido, también vale. Si te preguntas si lo tuyo es para psicólogo o para psiquiatra, lo hablamos ahí mismo. Puedes ver quién te atendería antes de decidir. Todo lo que cuentes en sesión queda en sesión.

¿Tristeza o depresión?

La tristeza tiene un motivo y una forma: duele, se llora, y poco a poco se va haciendo sitio. Un duelo por fallecimiento, por ejemplo, puede ser durísimo sin ser una depresión. La depresión es otra cosa: el ánimo baja y se queda ahí, se lleva las ganas, el sueño y la energía, y ya no depende tanto de lo que pase fuera. Cuando es más leve pero dura años, casi como parte del carácter, en psicología se llama distimia: tenemos una página sobre la depresión persistente. Y si lo que describes no es tristeza sino que nada te importa, quizá te reconozcas en la apatía y desmotivación. No tienes que llegar con el nombre puesto: lo vemos juntos en la primera sesión.

Cuánto dura

Depende de lo que traigas y de cuánto tiempo lleve el ánimo bajo. Muchas personas notan en las primeras semanas que se sienten menos solas con lo que les pasa, y eso ya afloja algo. Recuperar las ganas y entender de dónde viene todo esto lleva más tiempo, normalmente meses. Las sesiones son semanales; más adelante pueden pasar a quincenales.

Dónde y cuánto cuesta

• Presencial en Atocha (C. de Vizcaya 11) y Delicias (Embajadores 137), de lunes a viernes de 9 a 21 h.
• Online por videollamada, con la misma terapeuta durante todo el proceso.
• 60 € la sesión individual. Puedes ver los detalles en la página de precios.

Somos psicólogas y psicólogos colegiados (COP Madrid) y centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid.

Cómo empezar

Si hoy escribir un mensaje ya te parece mucho, con dos líneas nos basta. Puedes reservar online en un minuto o escribirnos por WhatsApp y te contamos cómo empezar. Si prefieres una llamada previa para resolver dudas, dínoslo en el mensaje.