Apatía y desmotivación: psicóloga o psicólogo en Madrid

No es exactamente tristeza. Es que nada te apetece. El trabajo se hace en automático, los planes se aplazan, la serie que te gustaba te da igual. Te dices que es cansancio, que cuando acabe el proyecto volverás a ser tú. Pero el tiempo pasa y sigues igual, y los demás empiezan a tomárselo como desinterés. La duda es incómoda: ¿me pasa algo o me he vuelto así?

Puede que sea un poco de las dos cosas, y ninguna es culpa tuya. En Creciendo atendemos a personas con apatía y desmotivación en nuestros centros de Atocha y Delicias y también online.

Cuándo consultar

No hace falta esperar a que sea algo más grave. Consulta si reconoces varias de estas:

• Llevas semanas sin ganas de nada, y no coincide con un cansancio puntual.
• Lo que antes te gustaba ahora te da igual, y te preocupa no echarlo de menos.
• Empezar cualquier tarea, por pequeña que sea, te cuesta un esfuerzo enorme.
• Pasas el fin de semana en casa, no por descanso sino por inercia.
• Tu pareja o tu familia te reprochan que no te implicas, y no sabes qué responder.
• Aparecen ideas de que nada merece la pena. Si hay riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 024 (atención a la conducta suicida, 24 horas) o al 112.

Cómo trabajamos

La apatía no es vagancia, y tampoco es siempre depresión. A veces es lo que queda tras empujar demasiado tiempo en una dirección que ya no tenía sentido: un trabajo, una relación, una forma de vivir. Otras veces es la manera que ha encontrado tu cabeza de no sentir, porque sentir dolía. Y en otras forma parte de una depresión que conviene nombrar. Antes de nada hay que entender cuál es tu historia, sin cerrar una etiqueta en la primera cita.

Trabajamos con un enfoque relacional e integrador: miramos lo que te pasa hoy, el momento de vida en el que estás y de dónde vienes, qué aprendiste sobre el esfuerzo, sobre pedir ayuda, sobre lo que se podía desear en tu casa. La relación con tu terapeuta importa aquí de un modo particular: cuando la motivación está apagada, que alguien se interese de verdad por lo que te pasa ya mueve algo.

No te vamos a decir que madrugues y hagas deporte, ni a darte una lista de hábitos. Las sesiones son individuales y semanales al principio, porque la continuidad importa cuando lo que falla es justo la iniciativa.

Qué esperar de la primera sesión

En la primera sesión hablamos de cómo son tus días, desde cuándo, qué se fue apagando primero y qué te gustaría recuperar. "No sé, es que no me apetece nada" es un punto de partida válido. La terapeuta te explica cómo va a trabajar y acordáis un objetivo. Al terminar tendrás una idea clara de si este es el sitio y de por dónde empezar. Puedes ver quién te atendería. Todo lo que se habla en sesión es confidencial.

¿Apatía o depresión?

No son lo mismo, aunque muchas veces van juntas. La apatía es la falta de ganas; puede aparecer sola, por agotamiento o por una vida sin dirección. La depresión suele sumar una tristeza que pesa, culpa, problemas para dormir y la idea de que nada va a cambiar. Si lo tuyo lleva años en un tono bajo pero constante, mira la página sobre la distimia; si es más bien un hueco, la sensación de que no hay nada dentro, la de sensación de vacío. Lo aclaramos juntos en las primeras sesiones. Si hay un cansancio físico que no se explica, conviene que tu médico lo mire; si hace falta, nos coordinamos con tu médico o psiquiatra.

Cuánto dura

Depende de qué haya detrás. Cuando es sobre todo agotamiento, muchas personas notan en las primeras semanas que vuelve algún deseo, aunque sea pequeño; cuando lleva años o forma parte de una depresión, el trabajo es de meses. Las sesiones son semanales al principio y quincenales cuando ya hay movimiento.

Dónde y cuánto cuesta

• Presencial en Atocha (C. de Vizcaya 11) y Delicias (Embajadores 137), de lunes a viernes de 9 a 21 h.
• Online por videollamada, con la misma terapeuta durante todo el proceso.
• 60 € la sesión individual. Puedes ver los detalles en la página de precios.

Somos psicólogas y psicólogos colegiados (COP Madrid) y centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid.

Cómo empezar

Escribir el primer mensaje cuando no tienes ganas de nada ya es un paso. Puedes reservar online en un minuto o escribirnos por WhatsApp y te contamos cómo empezar. Si prefieres una llamada previa para resolver dudas, dínoslo en el mensaje.