Ansiedad por la salud (hipocondría): psicóloga o psicólogo en Madrid

Notas un pinchazo en el costado, un lunar que no recordabas, un cansancio raro. En diez minutos lo has buscado en internet y has encontrado lo peor. Pides cita, te hacen pruebas, sale todo bien. Te alivias un rato, hasta que piensas que quizá no miraron donde tocaba, o que era pronto para verlo. El miedo vuelve con otro síntoma. Los demás no te creen, o se cansan. Tú tampoco quieres vivir así.

No es exageración; se sufre de verdad. Lo que en psicología se llama ansiedad por la salud, o hipocondría, es un miedo que se alimenta de lo que hacemos para calmarlo. En Creciendo atendemos a personas que viven con este miedo en nuestros centros de Atocha y Delicias y también online.

Cuándo consultar

No hace falta esperar a que un médico te lo sugiera. Esto es lo que nos cuentan quienes consultan por ello:

• Buscar síntomas en internet casi cada día, aun sabiendo que te va a asustar.
• Pedir pruebas o segundas opiniones y no fiarte de un resultado normal.
• Revisarte el cuerpo a menudo: pulso, ganglios, la piel, la garganta.
• Evitar médicos y noticias sobre enfermedades porque solo pensarlo te bloquea.
• Preguntar a tu pareja o a tu familia si te ven bien, una y otra vez.
• Sentir que la preocupación te quita horas de vida y no puedes pararla.

Cómo trabajamos

No vamos a decirte que no te pasa nada, porque algo te pasa: vives con miedo. Lo primero es entender cómo funciona el círculo en tu caso: qué sensación lo dispara, qué haces para calmarte y por qué esa calma dura tan poco. Casi siempre, comprobar y preguntar alivian a corto plazo y refuerzan el miedo a medio plazo.

Lo hacemos desde un enfoque relacional e integrador: atendemos a lo que te ocurre ahora, a tu historia con la enfermedad y la muerte, a lo que aprendiste de pequeño sobre el cuerpo y el peligro, y a lo que aparece entre tú y tu terapeuta cuando le pides que te tranquilice. No trabajamos con recetas ni con listas de cosas prohibidas. Buscamos que puedas convivir con la incertidumbre que todos llevamos sin que te robe la vida.

Antes de pedir cita puedes ver quién te atendería. Si lo tuyo es una inquietud difusa que salta de un tema a otro, quizá te reconozcas en ansiedad general.

Qué esperar de la primera sesión

La primera sesión sirve para escucharte sin prisas: qué te asusta, desde cuándo, cuánto ocupa. Acordamos qué quieres que cambie. La terapeuta te explica cómo va a trabajar contigo. Al terminar tendrás una idea clara de si este es el sitio.

Todo lo que hablemos queda entre tú y tu terapeuta: es confidencial.

Si el miedo se convierte en pánico

El miedo a estar enfermo y las crisis de ansiedad van muchas veces juntos. El corazón acelerado o la falta de aire se leen como un infarto, y esa lectura lo dispara todo. Si te reconoces en esos episodios, puedes leer sobre ataques de pánico. Si tienes un seguimiento médico en marcha, no se trata de dejarlo: la terapia va en paralelo y, si hace falta, nos coordinamos con tu médico.

Cuánto dura

Depende de cuánto lleve el miedo contigo y de qué lo sostiene. Muchas personas notan en las primeras semanas que consultan menos a internet y que el susto dura menos. Cambiar la relación con tu cuerpo lleva más, normalmente meses. Una sesión por semana; después, quincenal cuando tenga sentido.

Dónde y cuánto cuesta

• Presencial en Atocha (C. de Vizcaya 11) y Delicias (Embajadores 137), de lunes a viernes de 9 a 21 h.
• Online por videollamada, con la misma terapeuta durante todo el proceso.
• 60 € la sesión individual. Puedes ver los detalles en la página de precios.

Somos psicólogas y psicólogos colegiados (COP Madrid) y centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid.

Cómo empezar

Puedes reservar online en un minuto o escribirnos por WhatsApp y te contamos cómo empezar. Si prefieres una llamada previa para resolver dudas, dínoslo en el mensaje.