Si has llegado aquí porque piensas en morir, o en no seguir, lo primero va antes que todo lo demás. Si hay riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 024 (atención a la conducta suicida, 24 horas) o al 112. No hace falta saber qué vas a decir. Y si el riesgo no es de hoy, si son pensamientos que vienen y van, que te asustan o que ya casi te acompañan, esta página es para ti.

Conviene decirlo claro: somos una consulta privada, no un servicio de urgencias. Si el peligro es de hoy, el sitio es urgencias o el 024, no una cita para dentro de unos días. Lo que podemos ser es el lugar donde pensar todo esto con calma cuando haya algo de suelo. En Creciendo atendemos a personas con pensamientos de suicidio en nuestros centros de Atocha y Delicias y también online.

Cuándo consultar

No hace falta esperar a tener un plan ni a que la idea sea constante. Muchas personas consultan en momentos como estos:

Te sorprendes pensando "ojalá no despertara" o "estarían mejor sin mí", y te asusta haberlo pensado.
Los pensamientos aparecen cada vez más a menudo, sobre todo de noche o a solas.
Llevas tiempo con una depresión que no le has contado a nadie.
Una ruptura, un despido o una pérdida te han dejado sin ver salida.
Te has hecho daño o has pensado en hacértelo; quizá te ayude leer también sobre autolesiones.
Ya pasaste por un momento así y quieres trabajar lo que quedó pendiente.

Cómo trabajamos

Empezamos por lo que hay. Tu terapeuta te preguntará directamente por esos pensamientos: desde cuándo, cuánto espacio ocupan, si ha habido momentos peores. Hablar de ello con detalle no aumenta el riesgo; lo que lo aumenta es el silencio. Si hoy necesitas más de lo que una consulta puede dar, te lo diremos y te ayudaremos a llegar al recurso adecuado.

Después viene el trabajo de fondo. Los pensamientos de suicidio casi nunca hablan de querer morir; hablan de un dolor que no se soporta más, de sentirse una carga, de no ver otra salida. Nuestro enfoque es relacional e integrador: miramos qué pasa en tu vida ahora, qué historia arrastras, cómo aprendiste a pedir ayuda o a no pedirla, y lo que ocurre entre tú y tu terapeuta en sesión. Poder decir lo peor y encontrar a alguien que no se asusta ni te juzga es parte del tratamiento.

No trabajamos con etiquetas ni con recetas para "pensar en positivo", y no te vamos a decir que la vida es bonita. Lo que sabemos es que estos pensamientos cambian cuando cambia lo que los sostiene. Si hace falta, nos coordinamos con tu médico o psiquiatra. Las sesiones son individuales y, al principio, semanales.

Qué esperar de la primera sesión

Sirve para que cuentes lo que puedas, al ritmo que puedas. Tu terapeuta te escucha, trata de entender qué te ha traído y qué necesitas ahora, y te explica cómo va a trabajar contigo. Si hay que decidir algo urgente, lo decidís entre los dos. Al terminar tendrás una idea clara de si este es el sitio.

Lo que se habla en sesión es confidencial. La única excepción es un riesgo grave e inminente para tu vida; en ese caso tu terapeuta te lo dirá antes de hacer nada y buscará contigo la forma de ponerte a salvo.

Si te preocupa alguien

Si quien tiene estos pensamientos es tu pareja, tu hijo o alguien cercano, la duda suele ser la misma: ¿le pregunto o es peor? Pregunta. Decir en voz alta "¿has pensado en quitarte la vida?" no pone la idea en la cabeza de nadie; abre una puerta. Escucha sin discutir ni minimizar, y sin prometer que guardarás el secreto si hay peligro. Si crees que el riesgo es inmediato, llama al 024 o al 112 y no te separes de esa persona. Acompañar esto desgasta; también puedes venir tú a consulta.

Cuánto dura

Depende de qué haya debajo. Cuando los pensamientos vienen de una crisis concreta, muchas personas notan alivio en las primeras semanas, solo por dejar de cargarlo a solas. Cuando llevan años ligados a una depresión o a una historia difícil, el trabajo lleva meses. Las sesiones son semanales; con estabilidad, pueden espaciarse.

Dónde y cuánto cuesta

Presencial en Atocha (C. de Vizcaya 11) y Delicias (Embajadores 137), de lunes a viernes de 9 a 21 h.
Online por videollamada, con la misma terapeuta durante todo el proceso.
60 € la sesión individual. Puedes ver los detalles en la página de precios.

Somos psicólogas y psicólogos colegiados (COP Madrid) y centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid.

Cómo empezar

Si te ayuda saber antes con quién hablarías, puedes ver quién te atendería. Puedes reservar online en un minuto o escribirnos por WhatsApp y te contamos cómo empezar. Si prefieres una llamada previa para resolver dudas, dínoslo en el mensaje.

Pensamientos de suicidio: dónde pedir ayuda y cómo trabajamos