Trauma y estrés postraumático: psicóloga o psicólogo en Madrid

Un accidente de coche. Una agresión, en la calle o en casa. Una muerte que llegó sin avisar. Pasó hace meses, todo el mundo da por hecho que ya lo has superado, y sin embargo sigue ahí: vuelve en sueños, te sobresaltas con un ruido, evitas esa calle o ese coche, o estás de una manera que no reconoces, en guardia, distante, con la sensación de que el mundo ya no es un sitio seguro. Y te preguntas si no estarás exagerando, si esto no tendría que haberse pasado ya.

En Creciendo atendemos a personas que han vivido una experiencia traumática en nuestros centros de Atocha y Delicias y también online. Si hay riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 024 (atención a la conducta suicida, 24 horas) o al 112.

Cuándo consultar

No hace falta esperar a tener todos los síntomas del manual ni a que pase más tiempo. Estas son algunas de las cosas que nos cuentan quienes consultan por esto:

• Revives lo que pasó en imágenes, pesadillas o sensaciones en el cuerpo que llegan sin que las llames.
• Evitas lugares, personas, conversaciones o incluso pensamientos que te lo recuerdan.
• Estás en alerta todo el tiempo: te sobresaltas, no te relajas, no concilias el sueño.
• Te sientes desconectado, como si vieras tu vida desde fuera o como si nada te tocara.
• Culpa o vergüenza por lo que hiciste o no hiciste en ese momento.
• Llevas años funcionando y de pronto algo, una noticia, un aniversario, un olor, lo ha vuelto a despertar.
• Tu entorno te dice que ya deberías estar mejor y tú no sabes cómo explicar que no lo estás.

Cómo trabajamos

Vamos a tu ritmo. No te vamos a pedir que cuentes con detalle lo que pasó si no estás preparado, ni vamos a forzar el relato para ir más rápido. Lo primero es que en la consulta te sientas a salvo, y eso se construye, no se da por hecho. Solo desde ahí se puede empezar a mirar lo que ocurrió sin que te vuelva a arrasar.

Nuestro enfoque es relacional e integrador. Lo que pasó importa, pero también importa cómo te encontró: qué recursos tenías, quién estuvo y quién no, cómo habías aprendido antes a arreglártelas con el miedo. Todo eso ayuda a entender por qué a ti se te quedó dentro de esta manera. La relación con tu terapeuta es una parte central del trabajo: un vínculo en el que se puede confiar y en el que no hace falta estar en guardia es, en sí mismo, una experiencia distinta de la que te dejó el trauma.

No trabajamos con etiquetas rápidas ni con un protocolo igual para todos. Lo que en psicología se llama trastorno de estrés postraumático, o TEPT, se parece bastante de una persona a otra; la forma de salir de él es siempre propia. El trabajo es individual.

Qué esperar de la primera sesión

La primera sesión es para escucharte sin prisa: qué te trae ahora, cómo lo estás llevando, qué te gustaría que fuera distinto. No tienes que contar lo que pasó si no quieres; con saber que hubo algo y cómo te afecta hoy se puede empezar. La terapeuta te explica cómo va a trabajar y resuelve tus dudas, y al terminar tendrás una idea clara de si este es el sitio para ti. Si nunca has ido a terapia, en la guía del paciente contamos qué es la psicoterapia, y puedes ver quién te atendería.

Lo que se hable en la consulta es confidencial.

Si el trauma no fue un solo hecho

A veces no hubo un accidente ni una agresión concreta, sino algo que se repitió durante años: una infancia con miedo, una relación en la que te anulaban, un abuso que duró. Eso deja huellas distintas y más extendidas, en la forma de verte, de confiar, de calmarte. Lo abordamos en trauma complejo y en trauma infantil. Si no sabes en cuál encajas, da igual: lo miramos contigo. Y si lo que más se ha desordenado es el sueño, también tenemos una página sobre insomnio y problemas de sueño.

Cuánto dura

Depende de lo que pasó, de cuánto tiempo lleva contigo y de lo que hayas podido hablar antes. Muchas personas sienten alivio en las primeras semanas solo por poder ponerle palabras en un sitio seguro; que el recuerdo deje de mandar sobre el presente suele llevar meses. Las sesiones son semanales y, más adelante, según cómo vayas, pueden pasar a quincenales.

Dónde y cuánto cuesta

• Presencial en Atocha (C. de Vizcaya 11) y Delicias (Embajadores 137), de lunes a viernes de 9 a 21 h.
• Online por videollamada, con la misma terapeuta durante todo el proceso.
• 60 € la sesión individual. Puedes ver los detalles en la página de precios.

Somos psicólogas y psicólogos colegiados (COP Madrid) y centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid.

Cómo empezar

Si ahora mismo salir de casa te cuesta, se puede empezar online. Puedes reservar online en un minuto o escribirnos por WhatsApp y te contamos cómo empezar. Si prefieres una llamada previa para resolver dudas, dínoslo en el mensaje.