Fobias: psicóloga o psicólogo en Madrid

Sabes que un avión es seguro. Sabes que la analítica dura un momento, que el perro del vecino es viejo y manso, que el mirador tiene barandilla. Saberlo no sirve de nada: el cuerpo se dispara igual. Sudor, el corazón a mil, ganas de salir corriendo. Y como es tan desagradable, empiezas a organizarte para que no vuelva a pasar: coges el tren, aplazas la revisión, cambias de acera. Cada vez que evitas, el miedo se hace un poco más grande.

En Creciendo atendemos a personas con fobias en nuestros centros de Atocha y Delicias y también online.

Cuándo consultar

No hace falta esperar a que el miedo lo ocupe todo. Nos consultan a menudo por esto:

• Miedo a volar que te hace rechazar viajes, un trabajo o una boda lejos.
• Miedo a conducir, o a entrar en autopista, que te deja dependiendo de otros.
• Pánico a las agujas o a la sangre que te lleva a retrasar analíticas y vacunas.
• Un animal concreto: perros, arañas, palomas, cucarachas.
• Alturas, ascensores, túneles, espacios cerrados.
• Semanas de angustia antes de una situación que sabes que va a llegar.

Cómo trabajamos

No empezamos poniéndote delante de lo que temes, sino entendiéndolo: cuándo apareció, qué pasaba a tu alrededor, qué significa para ti perder el control ahí. Muchas fobias nacieron de un susto, de una época difícil o de ver a alguien cercano pasarlo mal; otras no tienen origen claro y también se trabajan.

El enfoque con el que trabajamos es relacional e integrador: miramos lo que te pasa hoy, lo que traes de antes y cómo aprendiste a sentirte seguro, o a no sentirte así del todo. Cuando tiene sentido, nos acercamos a la situación temida poco a poco, a un ritmo que puedas sostener y acordado contigo. No hay recetas iguales para todos ni un calendario fijo. Buscamos que vuelvas a decidir tú, y no el miedo. Aquí explicamos nuestro abordaje.

Si dudas entre una fobia y una inquietud más de fondo, lee sobre ansiedad general. Si el miedo es a lugares de los que cuesta salir, como el metro, se parece más a la agorafobia.

Qué esperar de la primera sesión

En la primera sesión te escuchamos con calma: qué te da miedo, desde cuándo, qué estás dejando de hacer por eso. Acordamos qué quieres conseguir, que puede ser tan concreto como subirte a un avión en verano. La terapeuta te explica cómo va a trabajar contigo; puedes ver antes quién te atendería. Al terminar tendrás una idea clara de si este es el sitio.

Lo que se dice en sesión no sale de ahí: es confidencial.

Cuando el miedo empieza a organizar tu vida

Con algunas fobias se puede convivir: si temes a las serpientes y vives en Madrid, no pasa gran cosa. El problema aparece cuando la evitación crece. Primero no vuelas, luego no conduces de noche, luego no vas a casas donde pueda haber un perro. Cada renuncia parece pequeña y, juntas, hacen una vida más estrecha. Si el miedo es a la mirada de los demás, a hablar en público o a quedar con gente nueva, quizá te reconozcas más en ansiedad social.

Cuánto dura

Depende de la fobia y de lo que haya detrás. Cuando el miedo es muy concreto, muchas personas notan avances en las primeras semanas. Cuando lleva años o va unido a otros miedos, el trabajo suele durar unos meses. Nos vemos cada semana y, cuando el proceso lo permite, cada quince días.

Dónde y cuánto cuesta

• Presencial en Atocha (C. de Vizcaya 11) y Delicias (Embajadores 137), de lunes a viernes de 9 a 21 h.
• Online por videollamada, con la misma terapeuta durante todo el proceso.
• 60 € la sesión individual. Puedes ver los detalles en la página de precios.

Somos psicólogas y psicólogos colegiados (COP Madrid) y centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid.

Cómo empezar

Puedes reservar online en un minuto o escribirnos por WhatsApp y te contamos cómo empezar. Si prefieres una llamada previa para resolver dudas, dínoslo en el mensaje.