Miedo a la intimidad: psicóloga o psicólogo en Madrid

Quieres una relación. Y cuando la tienes delante, cuando alguien empieza a conocerte de verdad, algo se cierra. Encuentras defectos donde antes no había, te vuelves distante, cancelas planes, o simplemente desapareces. Después, a solas, te preguntas por qué otra vez. Muchas personas llegan con esa duda: ¿soy yo, que no sé querer, o es que todavía no ha aparecido la persona adecuada?

El miedo a la intimidad no es no querer a nadie. Es querer y, a la vez, no poder soportar que te vean de cerca. En Creciendo atendemos a personas con este patrón, con o sin pareja, en nuestros centros de Atocha y Delicias y también online.

Cuándo consultar

No hace falta esperar a que se rompa otra relación. Estas son situaciones con las que suelen consultarnos:

• Tus relaciones duran hasta el momento en que empiezan a ir en serio; entonces algo se estropea.
• Te cuesta decir "te quiero", pedir ayuda o contar lo que te duele, incluso a la persona con la que vives.
• Prefieres relaciones a distancia, con gente no disponible, o varias a la vez, y ya has visto que no es casualidad.
• Cuando alguien te muestra afecto sientes agobio, ganas de irte, o lo vives como una exigencia.
• Te defines como muy independiente, "no necesito a nadie", y en el fondo estás más solo o sola de lo que quisieras.
• Tu pareja se queja de que no llega a ti, de que hay un muro, y tú no sabes cómo bajarlo.

Cómo trabajamos

Nadie nace con miedo a que le conozcan. Se aprende. Casi siempre hubo un momento, o muchos, en que acercarse salió caro: una madre que se volcaba y de pronto desaparecía, un padre para quien mostrar debilidad era ridículo, una primera pareja que usó lo que sabía de ti. El cuerpo toma nota y, años después, sigue protegiéndote de un peligro que ya no está.

Nuestro enfoque es relacional e integrador. Trabajamos con lo que te pasa ahora, con la historia en la que aprendiste a tomar distancia, y con lo que ocurre entre tú y tu terapeuta. Esto último importa más de lo que parece: la terapia es, en sí misma, una relación en la que alguien te conoce poco a poco. Es probable que en algún momento sientas el impulso de cerrarte o de dejarlo. Hablarlo en sesión, en lugar de actuarlo, es exactamente el trabajo.

No hay un manual de "aprende a abrirte en cinco pasos", ni te vamos a poner una etiqueta. Si lo que sientes se parece más al pánico a que te dejen que al agobio cuando se acercan, quizá te reconozcas en miedo al abandono; a menudo son dos caras de lo mismo. Y si lo que te cuesta es sobre todo la intimidad sexual, más que la emocional, lo abordamos en dificultades en la intimidad sexual. Las sesiones son individuales y semanales.

Qué esperar de la primera sesión

No hace falta que cuentes nada que no quieras contar. Tu terapeuta te escucha, trata de entender qué te trae y qué te gustaría que fuera distinto, y te explica cómo va a trabajar. Es normal llegar con la guardia alta; no tienes que fingir lo contrario. Al terminar tendrás una idea clara de si este es el sitio. Si prefieres saber antes con quién hablarías, puedes ver quién te atendería. Lo que se habla en sesión queda en sesión: es confidencial.

Si tienes pareja

Muchas personas consultan por esto cuando la otra persona lleva tiempo pidiendo algo que no consiguen dar. Se puede trabajar en individual, y suele ser el primer paso. Si el muro ya es un problema de los dos y los dos queréis trabajarlo, la terapia de pareja es otra opción. Y si lo que te cuesta es empezar cualquier relación, quizá te ayude leer sobre dificultades para establecer relaciones.

Cuánto dura

Es un trabajo de fondo, y conviene saberlo. Algunas personas notan pronto algo distinto: entender por qué se cierran ya cambia la manera de vivirlo. Poder quedarse en una relación cuando aprieta el impulso de irse lleva meses de trabajo semanal. Cuando el cambio se sostiene, las sesiones pueden espaciarse.

Dónde y cuánto cuesta

• Presencial en Atocha (C. de Vizcaya 11) y Delicias (Embajadores 137), de lunes a viernes de 9 a 21 h.
• Online por videollamada, con la misma terapeuta durante todo el proceso.
• 60 € la sesión individual. Puedes ver los detalles en la página de precios.

Somos psicólogas y psicólogos colegiados (COP Madrid) y centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid.

Cómo empezar

Si te cuesta dar el primer paso, un mensaje corto ya cuenta. Puedes reservar online en un minuto o escribirnos por WhatsApp y te contamos cómo empezar. Si prefieres una llamada previa para resolver dudas, dínoslo en el mensaje.